A RELAÇÃO DO AVANÇO DA IDADE COM A CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO

Matéria em parceria com a Essential Nutrition

Assim como você provavelmente não corre mais tão rápido ou pula tão alto quanto na adolescência, o poder cognitivo do seu cérebro – ou seja, sua capacidade de aprender, lembrar e resolver problemas – também diminui com a idade.

Você pode achar mais difícil acessar aos fatos que antes eram familiares ou dividir sua atenção entre duas ou mais atividades ou fontes de informação. Essas mudanças afetam sua capacidade de concentração, então pode ser que você se distraia mais facilmente do que quando era mais jovem.

Compreensão auditiva

A perda auditiva que geralmente acompanha o envelhecimento torna mais difícil distinguir o que é falado em um ambiente ruidoso. Como a audição exige mais concentração do que o normal, mesmo uma leve perda da capacidade de concentração pode afetar a compreensão auditiva.

Processamento cognitivo

A maioria das pessoas começa a notar mudanças quando chega aos 50 e 60 anos. Embora essas mudanças possam causar consternação, a maior parte dos problemas de memória e pensamento relacionados à idade não originam-se de uma doença cerebral subjacente, como a doença de Alzheimer. Em vez disso, o que parece ser um problema de memória pode ser reflexo de uma diminuição na velocidade de processamento cognitivo e na codificação de novas memórias como resultado de uma atenção diminuída.

No entanto, mesmo que seu cérebro esteja mais lento para aprender e recordar novas informações, sua capacidade de entender o que você sabe e de formar argumentos e julgamentos razoáveis permanece intacta.

Mudanças estruturais

As mudanças estruturais que ocorrem em seu cérebro com a idade também podem explicar alguns desses desdobramentos. Regiões cerebrais envolvidas com o processamento da memória, como o hipocampo e principalmente os lobos frontais, sofrem alterações anatômicas e neuroquímicas ao longo do tempo. O resultado é que conforme você envelhece, passa a levar mais tempo para absorver, processar e lembrar de novas informações.

A perda natural de receptores e neurônios que ocorre com o envelhecimento também pode dificultar a concentração. Portanto, você não apenas aprende as informações mais lentamente, mas também pode ter mais dificuldade para recuperá-las porque não as registrou completamente, em primeiro lugar.

Com um processamento mais lento, os fatos mantidos na memória de trabalho podem se dissipar antes que você tenha a chance de utilizá-los para resolver um problema. Além disso, a capacidade de realizar tarefas que envolvem as funções executivas diminui com a idade.

Condições físicas

Muitas pessoas aprendem a compensar essas mudanças confiando nos hábitos e dedicando esforços adicionais para se concentrar nas novas informações que estão tentando aprender. Mesmo as dores sentidas no processo de envelhecimento podem afetar o foco. A dor em si é uma distração e alguns dos medicamentos usados para tratá-la também podem afetar a concentração.