Dicas de saúde bucal: o que fazer para cuidar dos dentes

Matéria em parceria com a Essentia Pharma

Mais do que garantir um sorriso bonito, os cuidados com a saúde bucal podem evitar problemas no organismo. Isso porque a falta de higiene e o uso de produtos inadequados podem levar a doenças bucais que, quando não tratadas, evoluem para problemas mais graves.

Para uma rotina de cuidados correta, confira neste artigo dicas de saúde bucal, hábitos e produtos que podem ajudar você a manter sua saúde sempre em dia.

O que é saúde bucal?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, saúde bucal não se trata apenas de escovar os dentes após as refeições. A boca interage com outras partes do corpo e é a porta de entrada para os alimentos que irão nutrir nosso organismo.

Dessa forma, uma boca saudável vai além de dentes limpos, brancos e sem cáries. É preciso cuidar da gengiva, bochechas e língua, além de manter uma alimentação equilibrada e buscar alternativas para o açúcar.

Problemas mais comuns

Entre os problemas mais comuns diagnosticados pela falta de higiene bucal estão:

• cáries;

• placa bacteriana;

• gengivite;

• periodontite;

• halitose;

• sensibilidade;

• lesões bucais.

Quando não tratados, esses problemas comuns podem evoluir para algo mais grave, como doenças cardiovasculares e respiratórias, diabetes e até câncer.

Como melhorar minha saúde bucal?

Para um sorriso bonito e uma boca saudável, confira as dicas de saúde bucal que devem ser incorporadas na sua rotina.

1. Escovar os dentes antes de dormir e após as refeições

Quando dormimos, a produção de saliva diminui e há o aumento na proliferação de bactérias na boca. Logo, é essencial realizar uma boa escovação antes de dormir, assim como após as refeições.

2. Escolher os materiais corretos para a escovação

Escolha uma escova com cerdas macias e no tamanho correto da sua boca, para evitar desgastes nos dentes e lesões na gengiva. Não esqueça o fio dental, o uso do enxaguante (2 a 3 vezes por semana) e um bom creme dental, que não agrida a mucosa bucal e preserve a integridade dos seus dentes.

3. Escovar a língua

A língua, a gengiva e as bochechas também devem ser escovadas para retirar o acúmulo de resíduos e evitar a proliferação de bactérias. Você pode utilizar também o limpador de língua para auxiliar na higiene.

4. Ter uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável e com baixa ingestão de açúcar, rica em frutas e vegetais é uma ótima maneira de preservar a saúde da sua boca e evitar cáries. Fique atento aos malefícios do açúcar e à quantidade adicionada aos alimentos, especialmente em bebidas como refrigerantes e sucos industrializados.

5. Evitar álcool e tabagismo

O consumo de bebidas alcoólicas e o uso do tabaco em suas diversas formas causam sérios problemas de saúde, entre eles o câncer de boca, doenças gengivais, mau hálito, cáries, manchas, perda prematura dos dentes, entre outros.

6. Cuidar da gengiva

A gengiva não deve ser esquecida durante a escovação, assim como o uso do fio dental, que deve ser realizado pelo menos uma vez ao dia. Também é importante ficar atento a sinais como sangramentos frequentes e lesões que não cicatrizam.

7. Visitar o dentista

Visite seu dentista para uma boa limpeza a cada 6 meses, com o intuito de remover placas e tártaros. Além disso, ele irá examinar seus dentes, boca e gengiva de modo geral e indicar um tratamento, caso necessário. Aproveite ainda para tirar suas dúvidas sobre escovação e higiene bucal.

Por que a escolha de um bom creme dental faz a diferença?

• Higieniza os dentes de forma eficaz;

• Preserva a integridade do esmalte dos dentes;

• Não agride a mucosa bucal;

• Não possui substâncias prejudiciais à saúde como adoçantes artificiais, ingredientes sintéticos e químicos como o flúor (vários estudos relatam os efeitos negativos do flúor na saúde humana, de acordo com o tempo de ingestão, quantidade ingerida e idade);

• Melhora o hálito;

• Possui altas concentrações de xilitol.

Os benefícios do xilitol para os dentes

O xilitol é um edulcorante natural, existente em plantas, frutas e vegetais. Além de não ser artificial, o composto é cerca de 40% menos calórico que o açúcar, é seguro para pessoas com ou sem diabetes e possui benefícios reconhecidos para a saúde dos dentes.

Entre suas principais propriedades estão:

• Inibir cáries em até 80%;

• Melhorar o hálito;

• Auxiliar na manutenção do pH;

• Contribuir com o esmalte dos dentes;

• Reduzir infecções bucais.

O xilitol também pode ser consumido de diversas formas, como pastilhas elásticas, gomas, creme dental e enxaguantes bucais.