E-SPORTS: O QUE SÃO E POR QUE CUIDAR DA SAÚDE DOS ATLETAS?

Matéria em parceria com a Essential Nutrition

Já ouviu falar sobre e-sports? Conhece algum cyber atleta? Se esse mundo ainda é novidade para você, acompanhe o texto e saiba mais sobre uma das modalidades esportivas que mais cresce no mundo, como é o preparo dos atletas e por que o cuidado com a saúde é fundamental.

O que são os e-sports?

E-sports é o termo mais utilizado para caracterizar as competições de jogos virtuais, disputadas por competidores profissionais, os cyber atletas. Elas podem ser assistidas por um público presencial e/ou on-line, pela televisão ou por plataformas de streaming.

Quando surgiram os e-sports?

Embora os esportes eletrônicos tenham surgido há pouco tempo, as competições entre amigos ou desconhecidos, de forma presencial ou on-line, ou mesmo aquelas travadas apenas contra o computador, evoluíram rapidamente e deixaram de ser apenas um desafio pessoal para se tornar algo profissional.

Um pouco de história

A primeira competição eletrônica ocorreu em 1972, na Universidade de Stanford, em que um grupo de estudantes disputaram partidas de Spacewar. O nome oficial dessa competição foi “Olimpíadas Intergaláticas Spacewar”.

Alguns anos depois, em 1980, a Atari organizou o Space Invaders Championship, considerada a primeira competição eletrônica de larga escala, reunindo cerca de 10 mil participantes de vários lugares dos Estados Unidos. Em 1990, foi criado o Nintendo World Championship, com etapas em diversas cidades, sendo a final disputada na Califórnia.

O boom do e-sport

No entanto, foi há pouco mais de 20 anos que os e-sports realmente ganharam destaque. Os 10 torneios realizados no ano de 2000, saltaram para 160 em 2010, resultado da popularização da internet, que rompeu barreiras físicas e geográficas, permitindo o aumento no número de jogadores e também espectadores em todo o mundo.

A partir de 2010, o acesso aos serviços de streaming contribuiu para números ainda maiores. O site Twitch, lançado em 2011 e especializado em transmissões de jogos eletrônicos, registrou 4,5 milhões de visualizações durante uma competição em 2013. Números que também se refletiram nos eventos presenciais, como o League World Championship de 2014, que atraiu 40 mil pessoas no Seoul World Cup Stadium, na Coreia do Sul.

A regulamentação vigente

Apesar da grande audiência e do número de jogadores, os esportes eletrônicos ainda não são regulamentados no Brasil. Alguns projetos de lei foram rejeitados (PL 7747/2017 e 3450/2015) e outros ainda estão em aprovação, como é o caso do 383/2017, que tramita no Congresso Nacional.

Mesmo assim, as competições realizadas atualmente são organizadas com regras claras e o relacionamento dos cyber atletas direcionado pelo que preconiza a lei 9.615/98 (lei Pelé), que trata sobre atletas profissionais, garantindo seus direitos trabalhistas.

Quais são os e-sports?

Assim como os esportes tradicionais, os esportes eletrônicos possuem diversas categorias e muitas opções de jogos dentro de cada uma delas. As mais conhecidas e responsáveis pela expansão dos e-sports estão listadas abaixo, assim como os jogos mais populares:

• Jogos de luta: Street Fighter, Super Smash Bros, Marvel vs. Capcom,Tekken, entre outros;

• First Person Shooters (FPS): Doom, Quake, Série Counter-Strike, Série Call of Duty, Unreal Série, entre outros;

• Real Time Strategy (RTS): StarCraft: Brood War, Warcraft III e StarCraft II.

• Multiplayer Online Battle Arena (MOBA): Dota 2, League of Legends, Heroes of the Storm, Heroes of Newerth e Smite.

• Battle Royalle: PUBG, Fortnite, Free Fire e Apex Legends.

• Esportes: FIFA series, Madden, NBA 2K, Pro Evolution Soccer, entre outros.

Há ainda os jogos de corrida, de cartas, na categoria mobile e uma série de outros que podem figurar entre os esportes eletrônicos.

Por que os e-sports crescem tanto?

Alguns fatores contribuíram para o crescimento dos e-sports nas últimas duas décadas e indicam que a tendência é aumentar cada vez mais. Entre eles estão:

• redução na audiência dos tradicionais programas de esportes da TV;

• diminuição nas assinaturas de TV a cabo;

• expansão no acesso à internet de qualidade;

• aumento da audiência nos canais de streaming;

• jovens mais ativos na busca por entretenimento (conteúdo on-demand);

• maior integração do público jovem com as novas tecnologias;

• profissionalização dos esportes eletrônicos.

Quais as diferenças entre os e-sports e os esportes tradicionais?

Está mais para semelhanças do que diferenças. Embora os e-sports não exijam uma preparação física tão intensa quanto os esportes tradicionais, muitas são as semelhanças entre as modalidades. Tanto atletas quanto cyber atletas:

• participam de competições nacionais e internacionais em grandes torneios, que envolvem premiação em dinheiro;

• integram equipes com sede própria, centros de treinamento, comissão técnica e outros profissionais de apoio;

• precisam treinar de forma intensa, estudar o esporte e o adversário;

• possuem contratos legais e obrigações;

• precisam cuidar da saúde física e mental.

Como é ser um cyber atleta?

Assim como os outros atletas, o cyber atleta é uma pessoa que joga profissionalmente, ou seja, ela é contratada por um clube e recebe uma remuneração por isso.

Logo, esse gamer não joga apenas por jogar. Ele é treinado para evoluir, aprimorar seus conhecimentos, técnicas e mesmo sua performance física. São horas e horas de treinos diários, sentados em frente ao computador, com jogos em horários nem sempre convencionais (de madrugada) e que podem durar muito tempo.

É por isso que existem as Gaming Houses e Gaming Offices, que funcionam como se fosse um CT de futebol, em que os atletas possuem horários definidos para treino e recebem toda a preparação necessária para as competições individuais e coletivas.

Quais devem ser os cuidados de um cyber atleta com a saúde?

Ser remunerado para passar o dia jogando seu jogo preferido é o sonho de muita gente. No entanto, um cyber atleta precisa se dedicar também ao cuidado com a saúde, assim como qualquer outro atleta profissional. Afinal, seu desempenho depende de muitos fatores, entre eles a saúde dos olhos, das articulações e da mente.

Exercícios físicos

Jornadas de treinos intensos, de 12 a 14 horas em frente ao computador contribuem para aumentar o desempenho dos atletas, mas também causam cansaço e lesões que podem comprometer suas habilidades físicas.

Por isso, a necessidade de parar a cada hora de jogo e realizar exercícios físicos focados nas articulações (principalmente pulso, cotovelos e ombros), pescoço e coluna. A musculatura dos membros superiores também é muito exigida e importante de ser trabalhada.

Saúde mental

Os e-sports são competições que envolvem muita pressão pessoal e coletiva. Embora pareça que os cybers atletas estão apenas se divertindo, os jogos exigem muita concentração, foco, agilidade, liderança, raciocínio rápido, entre outras habilidades.

Logo, o cuidado com a saúde mental é de extrema importância. Isso envolve o controle do estresse, meditação, qualidade na dieta, prática de atividade física e boas noites de sono.

Sono

Regular o sono é fundamental para melhorar a memória, aumentar o aprendizado e a capacidade de resolver problemas. Além disso, pessoas que dormem bem tendem a ter mais controle emocional, construir um sistema imunológico mais saudável, alimentar-se adequadamente (sem excessos) e responder melhor a doenças inflamatórias.

Nem sempre os atletas de e-sports poderão estabelecer uma rotina para melhorar o sono, mas é importante considerar um ambiente adequado, adotar técnicas de relaxamento, manter uma boa alimentação e buscar um profissional habilitado para avaliar a necessidade de suplementação, quando necessário.

Nutrição e suplementação

Os cybers atletas também precisam de acompanhamento nutricional, para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Além do cuidado com a alimentação, alguns suplementos podem ser bons aliados, como o óleo de krill, que é fonte de ômega-3, essencial para o processo de aprendizagem e para a saúde dos olhos, do cérebro e das articulações.

O óleo extraído do crustáceo krill é rico em EPA e DHA e contém astaxantina, um potente antioxidante, além de colina, uma vitamina do complexo B que auxilia na cognição.

No início deste artigo, você imaginou que os e-sports apresentavam tantas semelhanças com os esportes tradicionais e exigiam toda essa preparação dos seus atletas? Assim como qualquer esporte, os melhores resultados são obtidos por meio do treino, somados aos cuidados com a saúde física e mental.

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